主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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第二天，站5分钟的说，感觉前翻盆骨时两膝自然就弯了，命门也自然外凸了。站完后两手掌根发涨。
问题是，呼吸时是必须呼气收腹、吸气放腹么？还有我总是不自然的含胸、驼背地说。另，学习内家还需要压腿抻筋么？谢谢龙魂哥哥
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终于可以上来了，汇报一下 1 静心斋主 字315 2005-10-07 11:53:48
练功日记 (1-3天) 2 心有戚戚 字595 2005-09-30 18:51:02
第一天训练 静心斋主 字114 2005-09-30 12:29:22
汇报感觉
😁进步好快啊！5分钟手臂就有热涨感觉了，很好啊！ 热血龙魂 字248 2005-10-14 05:33:36
练功日记（第九天） 1 绍兴是我家 字932 2005-09-12 14:05:27
😁回复绍兴兄弟 热血龙魂 字446 2005-09-16 13:36:45
练功第6天报到！ 1 绍兴是我家 字106 2005-09-10 08:02:04