主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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站桩之后要多散步，在散步中可以进一步体会站桩的效果。筋骨有酸痛的感觉其实是好事，说明兄弟的筋骨正在接收锻炼，长功夫呢！上身是否放松，要再练一段时间再看，因为绍兴兄弟练过太极，估计对放松的体会要好一点。不过兄弟的身体还有酸痛的感觉，说明兄弟还要继续松下去，呵呵。
期待兄弟的限制级照片，呵呵
兄弟过奖了，我们不过是想为传统武术的发展做一点实事，更想为传统武术的复兴培养一批文武双全的人才，这个事业需要你我共同的努力来促成！！！咱们大家一起加油！
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汇报感觉 1 慕容无言 字209 2005-09-18 02:57:16
😁进步好快啊！5分钟手臂就有热涨感觉了，很好啊！ 热血龙魂 字248 2005-10-14 05:33:36
练功日记（第九天） 1 绍兴是我家 字932 2005-09-12 14:05:27
😁回复绍兴兄弟
练功第6天报到！ 1 绍兴是我家 字106 2005-09-10 08:02:04
好啊！加油！ 热血龙魂 字80 2005-09-13 13:23:31
前脚掌着力，感觉身体有点前倾 1 henry 字62 2005-09-10 04:20:40
😁有个小窍门 热血龙魂 字124 2005-09-12 15:10:38