主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
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复 筑基第四十七天
脊椎两侧的大筋是建立结构的两根主筋。
北兄可以加一点臀部下坐的意识，这样就会牵引着两根筋，把手臂慢慢拉起来，那样，兄也可以步入“浑圆桩”的门槛了。
开始可能不行，不用着急，慢慢来。注意保持手头的沉重感。
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建议 北有马 字528 2006-01-03 03:00:19
😁教程已收到!谢谢龙魂师傅，也谢谢北有马兄的建议! 祭逝天 字302 2006-01-03 03:31:12
筑基第四十七天 北有马 字494 2006-01-02 08:11:57
恭喜、恭喜，找到了两根主筋
这是什么筋呢？ 大溪水 字106 2006-01-02 19:05:04
不用管，继续站 灵山云 字26 2006-01-03 10:00:34
我也不清楚到什么程度了 大溪水 字84 2006-01-03 10:58:59
谢谢指点，另约好的事 北有马 字102 2006-01-02 10:41:31