主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
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我那个“用双手掰屁股”是一个形象比喻，只是为了明白阐述那个臀部运动趋势，而不是（掰开的）结果。
发现如果在扣膝盖上用意过多，会导致膝盖内扣过多，腿有成“X腿”的倾向，于是有时就调整一下，让双腿更多的还是有平行、平坦、稳固地支撑骨盆及上身的感觉。
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😁呵呵，你确实进步了 热血龙魂 字44 2005-12-08 13:37:38
12.1-.5 左肩沉重 大溪水 字1215 2005-12-06 19:05:51
😁总体说，体会优秀！进步明显！ 1 热血龙魂 字294 2005-12-08 01:01:19
明白
😁OK！ 1 热血龙魂 字46 2005-12-08 02:01:22
12.6-该来汇报了 10年1剑 字749 2005-12-06 09:56:30
筑基第二十天 1 北有马 字937 2005-12-06 02:26:02
😁呵呵 热血龙魂 字52 2005-12-06 02:36:56