主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
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这几天颈后处总有想放松的感觉，今天下午站桩至40分钟时，两侧的肩胛处和对应的前胸练成整体往中线脊椎处靠拢，此刻颈后肌肉放松，则两手慢慢往两侧抬起30度左右，几分钟后还原。在后背肩胛靠拢和胳膊抬起的同时，前胸也微微抬起，不如先前涵胸，但呼吸变得更舒畅，看来还是腹部不够放松，胸口还有憋气的原因吧。
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😁看来疲劳关的突破已经迫在眉睫了，这个“静”字有了进步！ 热血龙魂 字60 2005-10-22 15:27:39
威武日记9。18 威武 字180 2005-09-19 00:00:19
😉空胸实腹！呵呵，现在的感觉是不是更棒了？ 热血龙魂 字0 2005-10-14 05:38:41
9－16 练功笔记
😁现在兄弟对空胸实腹的概念应该OK了吧，呵呵 热血龙魂 字0 2005-10-14 05:02:23
2005-09-15 tkvn 字221 2005-09-15 10:33:10
😁兄弟，写日记贵在坚持！呵呵 1 热血龙魂 字574 2005-09-19 13:30:06
😜龙兄批评的是 tkvn 字156 2005-09-20 11:41:56