主题：林荫骑行 -- 不远攸高
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复 被你难住了
蛙泳是游泳里对膝盖最不友好的，我还只会这个
骑车对膝盖还好，关键是车座和地面的高度，尽量保证脚到最下面膝盖只弯一点儿
小低高慢跑推荐一下，石春健的视频挺多的。小步幅低心率高步频，对膝盖说是挺好的。我跑了没觉得有恶化
再下来就是快走，我快走了足弓足底疼，跑步骑行也疼但没这种明显，谁帮介绍个方子，感激不尽！
儿子买个泡沫轴，每天想起来就踩着轱辘两下感觉不错
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🙂打开微信搜一下本地骑行 2 红尘无极 字142 2024-08-13 02:51:01
🙂被你难住了 2 半点儿正经 字252 2024-08-12 11:20:32
🙂简单，广播体操 在家都可以，以出汗 心率上100为标准 3 自由呼吸F0 字311 2024-08-14 10:29:06
🙂对膝盖最友好的是游泳
🙂查下肢力线，关节 肌肉群 3 自由呼吸F0 字216 2024-08-14 10:13:29
🙂膝盖疼 8 客气客气 字448 2024-08-13 11:32:22
🙂去跳广场舞，交谊舞更好。 1 审度 字30 2024-08-12 11:38:55
🙂领导不批 2 半点儿正经 字0 2024-08-13 11:18:04