淘客熙熙

主题:小河沿--锻炼堂--肌力锻炼的常规建议 -- 虽远必诛

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如果是做负重拉伸呢?

健身房里有一种器械,坐姿用训练上肢力量的,类似引体向上--这个教练说

要拉的时候吸气。

举重的时候举起要呼气(否则对心脏,血压不好),放下的时候要吸气。



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